"Herz-Takt" - Meditativ das Gehirn trainieren
Einstimmung in die Osterzeit
Am Samstag, 12. April 2025 findet von 10:00 Uhr bis 14:30 Uhr der Kurs
"Herz-Takt" - Meditativ das Gehirn trainieren im Schifferstadter vhs-Bildungszentrum, Neustückweg 2, statt.
Das Herz wird allgemein als Ort der Liebe verstanden. Es steht auch für Vertrauen und Hingabe. Diese auf das Herz fokussierte Meditation wirkt wie ein Herzöffner. Sie kann sozusagen Bewegung in Herzensangelegenheiten bringen. Sie hilft uns, zur inneren Ruhe zu kommen, unterstützt unser Wohlbefinden, und außerdem trainiert sie das Gehirn. Die Teilnehmenden bewegen sich mit gleichen, schlichten Schritten im Kreis. Kein Problem, wenn man mal ausfällt. Die Gruppe macht weiter und man setzt einfach wieder ein. Ganz nach dem Motto: Es gibt keine Fehler, es gibt aber Versuche und "Variationen".
Diese Meditation ist: rhythmische Musik, Bewegung und Ruhe, eingängige Schritte, "Flow".
Gut für: Kreislauf, Gelenke und Muskulatur, Ausdauer, Konzentrationsfähigkeit und entspanntes Gedächtnistraining.
Außerdem: Warm-up, Atemübungen und das Proben der einfachen Schritte bereiten die Meditation vor.
Anmeldungen sind online unter www.vhs-rpk.de möglich. Für weitere Informationen können sich Interessierte bei der Stadtverwaltung Schifferstadt vormittags unter der Telefonnummer 06235/44-593 melden.
Yoga Start in die Woche - Aktivierung und Meditation
Am Montag, 28. April 2025 beginnt um 17:00 Uhr der Kurs
„Yoga Start in die Woche“ im Schifferstadter vhs-Bildungszentrum, Neustückweg 2. Der Kurs umfasst 8 Kurstermine, jeweils montags von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr.
Wir üben verschiedene Atem- und Meditationstechniken. Der Kurs bietet vom klassischen Pranayama bis hin zur Gehmeditation verschiedenste Arten der Fokussierung, um Energie zu tanken, Achtsamkeit zu entwickeln und Entspannung zu finden.
Keinerlei Vorkenntnisse nötig. Keine Altersbeschränkung. Keine Sonnengrüße.
Anmeldungen sind online unter www.vhs-rpk.de möglich. Für weitere Informationen können sich Interessierte bei der Stadtverwaltung Schifferstadt vormittags unter der Telefonnummer 06235/44-593 melden.
Yoga outdoor - indoor
Gönnen Sie sich diese erfrischende Yoga-Erfahrung!
Am Montag, 28. April 2025 beginnt um 18:00 Uhr der Kurs
„Yoga outdoor - indoor“ im Schifferstadter vhs-Bildungszentrum, Neustückweg 2. Der Kurs umfasst 6 Kurstage, jeweils montags von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr.
Man sagt: es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung. Yoga Outdoor, also im Freien, unter großen Bäumen auf der Wiese kann in uns ein tiefes Erleben der Natur auslösen. Falls das Wetter mal wirklich nicht mitspielt, steht uns der Gymastikraum zur Verfügung, also indoor.
Wichtig sind uns Atmung, Standfestigkeit, Stärkung des Immunsystems. Wir gehen in Kontakt mit der Natur um uns herum. Wir üben im Gehen, im Stand und gegebenenfalls auch auf der Matte am Boden. Wir üben klassische und moderne Asanas. Wir erlernen einen "Flow", d.h. eine Bewegungsfolge, die in diesem Fall besonders gut ins Freie passt und die zu Hause weiter geübt werden kann - sei es outdoor oder indoor.
Der Kurs richtet sich an Interessierte mit, mit wenig oder ohne Yoga-Erfahrungen. Die Asanas werden für alle realisierbar sein.
Anmeldungen sind online unter www.vhs-rpk.de möglich. Für weitere Informationen können sich Interessierte bei der Stadtverwaltung Schifferstadt vormittags unter der Telefonnummer 06235/44-593 melden.